平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势。 可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 这组动作可以非常有效地帮助你摆脱肚子上的赘肉。 对...

前不久，日本网络上举行了一个名为“第一届写真偶像自拍选举大赛”的活动。这个激动人心的大票选是由日本一家“写真偶像自拍部(グラドル自画撮り部)”与日本《週プレ》杂志共同举办的。   ...

                   

                           

寂寞是女汉子的元凶~~ 看错的，自己去面壁去~ 妹子的相机是索尼的吧~~ 霸气的不敢靠近~~ 吃饭玩耍两不误。。 好像发生了什么不得了的事情了~~ 妹子好会赚钱呀。。 妹子这双鞋，已经不属于高跟界...

妹子穿那么少是来砍价的吗？ 美女出行的方式碉堡了~ 妹子，还能好好坐车么？ 包大人，惊堂木哪里去了？ 哥们你太嚣张了些吧~ 姑娘简直是太彪悍了~~ 姑娘你大晚上偷这个干嘛？ 还让不让人安心工...